Unternehmensnachrichten über Wie man eine Schaum-Rolle wählt: 3 zu betrachten Eigenschaften

So werden Sie eine Schaumrolle erhalten? Scheint wie eine einfache genug Entscheidung zu machen. Ich bedeute, es bin ein einfaches Stück Schaum, es kann nicht der, stark sein, zum herauszufinden. Aber andererseits fangen Sie an, alle Wahlen dort draussen zu betrachten und sehen die viele unterschiedliche Vielzahl. Recht bald, kann es überwältigend werden. Versuchend, zu entscheiden, welche Schaumrolle für Sie ist nicht so einfach am besten ist, wie Sie möglicherweise dächten, aber es ist wichtig. Das Wählen der rechten Rolle hilft, Wirksamkeit, Brauchbarkeit und Befolgung sicherzustellen. Schließlich, wenn es nicht glaubt, dass recht Sie nicht motiviert werden, um es zu verwenden… und eine Rolle, die unbenutzt geht, stellt nicht viel Nutzen zur Verfügung! In diesem Artikel betrachten wir drei Schlüssel, um zu betrachten, wenn wir eine Rolle auswählen und Ihnen helfen, die Wahlen aufzugliedern. Wie folgt haben wir identifiziert, was wir sind die drei wichtigsten Faktoren glauben; Dichte, Größe/Form und Bau.

1. Dichte

Bestreitbar ist die wichtigste betreffend Ihre neue Schaumrolle zu machen Wahl, die Dichte. Sie hörten möglicherweise auch, dass dieses, das als die Kompression, Festigkeit, Kissen oder „gekennzeichnet ist, geben Sie,“ dem bedeuten alle die gleiche Sache. Im Allgemeinen können Rollen in drei Dichtekategorien aufgegliedert werden; weich, mittlere oder fest.

Weiche
Weiche Dichterollen haben mehr „zu geben“ oder zu ihnen zu polstern. Sie sind für die bestimmt, die nach mehr Komfort im Gegensatz zu der tieferen Massage von festen und Standardrollen suchen. Die weiche Dichte produziert eine Massage, die auf den Muskeln leichter ist und sie ideal für Benutzer mit den empfindlichen Muskeln macht oder die, die einfach eine weniger intensive Massage bevorzugen.

Standard
Diese Rollen haben eine mittlere Festigkeit. Ihre Universalqualität macht sie ideal für Selbstmassage und Übung. Sie stellen gerade genügend Festigkeit für tiefe Massage beim mäßiges Kissen noch haben zur Verfügung. Ihre mittlere Dichte dient auch freundlich als stabile Stützen für Gebrauch im Kern, der Übungen wie die durchgeführt in Pilates und im Yoga verstärkt.

Unternehmen
Für die, die eine tiefere, intensivere Massage suchen, sind feste Dichteschaumrollen die Antwort. Athleten und in hohem Grade aktive Einzelpersonen haben häufig feste Muskeln, die von der Durchdringungsbeschaffenheit dieser Rollen profitieren können. Feste Rollen sind am Auseinanderfallen sogar die verengteste Binde (das verbundene Netz, das die Muskeln umgibt), ein Prozess groß, der als myofascial Freigabe bekannt ist.

2. Größe und Form

Es gibt auch viele verschiedenen Größen von Schaumrollen auf dem Markt. Während die Mehrheit die traditionellen runden Größengleichzylinder sind, existieren viele anderen Größen und sogar verschiedenen Formen. Lassen Sie uns einen Blick auf einige der allgemeineren Größen werfen, um zu sehen, wie jedes zu den bestimmten Verwendungen sich leiht.

Standardgrößengleich
Wenn die meisten Leute an eine Schaumrolle denken, ist dieses normalerweise, was kommt sich zu kümmern. Die typischen Größengleichrollenmaße ungefähr 36" Länge x 6" Durchmesser. Diese Größe ist für eine Vielzahl des Gebrauches, einschließlich Massage (ideal größere Muskelgruppen wie Kniesehnen, Viererkabel und die Rückseite), Physiotherapie und allgemeine Übung vielseitig. Wegen ihrer Dreifuß-Länge, sind diese Rollen für irgendeine Art Übung perfekt, in der Sie auf der Rolle mit ihr in Position brachten vertikal entlang den Dorn, wie Pilates oder bezogene Kernstärke- und -balancenbewegungen liegen.

Kürzere Länge
Wenn Sie nach einer tragbareren Rolle suchen, betrachten möglicherweise eine, die Reisegröße ist und Sie mit Ihnen zur Turnhalle, zur Physiotherapieklinik oder zum Pilates-Studio nehmen können, eine kürzere Länge. Die meisten kürzeren Rollen haben den gleichen Durchmesser als traditionelles Größengleich (6" ungefähr) aber kennzeichnen eine kürzere Länge; gewöhnlich entweder 18" oder 12". Zusätzlich zum Nutzen von Beweglichkeit, machen sie es auch einfacher, bestimmte Muskelgruppen anzuvisieren. Die kürzeren Rollen sind für das Anvisieren mehr genaue Bereiche wie Kälber, IT-Bänder oder glutes ideal.

Mit kleinem Durchmesser
Eine Rolle mit kleinem Durchmesser — gewöhnlich 4" — Durchschnitte, dass sie niedriger zum Boden und stabiler ist. Dieses ist häufig für Physiotherapiepatienten, alternde Benutzer oder die mit einem übereinkommenden Gleichgewichtssinn wichtig. Wesen niedriger zum Boden bedeutet, dass er ein sichereres liefert, stabileres Gefühl. Zu steuern ist auch einfacher bei der Anwendung für Massage.

Kanten oder Stöße
Benötigen Sie wenig Extra etwas? Einige einzigartig entworfene Schaumrollen bieten Vorwölbungen für die an, die eine beleben Massage mögen oder einfach die Fähigkeit wünschen, genaue Bereiche anzuvisieren. Rollen mit Kanten, Stößen oder Punkten können eine tiefere Durchdringungsmassage zur Verfügung stellen, die oben Binde sogar in den festesten, kompaktesten Bereichen bricht.

Flache Halbgröße
Es gibt eine Vielzahl von Schaumrollen, die sich freundlich leihen, um Stärkeübung zu balancieren und zu entkernen. Obgleich sie in eine Strecke der Formen kommen, ist eine typische Größe 36" Länge x 3" die Höhe, die zur Hälfte lange Weg geschnitten wird und macht sie, rundete auf einer Seite und Ebene auf der anderen. Diese Form ist für Physiotherapie, Pilates, Yoga, Feldenkrais nützlich®und allgemeine Kernstärkeübung.

3. Bau

Nicht aller Schaum ist geschaffenes gleiches. Glauben Sie ihm oder nicht, es gibt einen angemessenen Betrag Technik, die in die Entwicklung einer Schaumrolle einsteigt. Die Weise ist es konstruierte Hilfen, seine Langlebigkeit zu bestimmen — und Primärstandort des Gebrauches — vor Kauf zu machen wichtige Überlegungen.

Offen-Zelle
Die Rollen, die mit einem Offenzellbau errichtet werden, wenn passend für Massage und Übung, neigen, viel schneller aufzugliedern als Geschlossenzellrollen. Sie finden gewöhnlich Offenzellrollen an Ihrem lokalen Großkastenspeicher und, wenn billig, gibt es die hochwertigeren Geschlossenzellwahlen, die zu erschwinglichen Preisen verfügbar sind. Geschlossen-Zellschaumrollen die Haltbarkeit anbieten, die Sie von einer Schaumrolle erwarten und in zwei Arten Schaum verfügbar sind; PPE und EVA.

PPE-Schaum
Die Rollen, die von den PPE-Schaumperlen hergestellt werden, sind hohe Qualität aber noch verhältnismäßig billiges. Sie sind vielseitig und für Benutzer aller Niveaus entsprochen. Weil sie eine nette Kombination der Haltbarkeit und der Erschwinglichkeit anbieten, machen sie einen großen Ausgangspunkt für die durchschnittliche Person beim für den Benutzer mit Vorkenntnissen effektiv noch sein. PPE-Rollen sind entworfen, um viel länger zu dauern als Offenzellrollen, obwohl sie nicht die Oberste Haltbarkeit von EVA-Schaum anbieten.

EVA Foam
Rollen hergestellt von EVA-Schaum, nicht angepasste Haltbarkeit zu liefern. Diese „Berufsstärke“ Schaumrollen werden errichtet, um der Art des schweren, wiederholten Gebrauches, der häufig in den Turnhallen gefunden werden, der Kliniken oder der Pilates-Studios zu widerstehen, in denen viele Leute sie den ganzen Tag lang benutzen. Der zu Hause Benutzer kann von der Langlebigkeit dieser Rollen auch profitieren und Vertrauen in wissend ihnen haben, hält während einer längeren Zeit als irgendwelche der anderen Schaumarten.

Wie Sie sehen können, gibt es ein Stückchen des Gedankens erfordert, bevor man Ihren Schaumrollenkauf abschließt. Aber, die Zeit in ehrliches und in Sie einzusetzen wird mit einer Rolle vergütet, die Ihrem Komfortniveau und beabsichtigten Verwendung entspricht und motiviert Sie, um sie mit Übereinstimmung zu verwenden. Anfang mit den großen drei Eigenschaften — Dichte, Größe/Form und Bau — und Sie fehlen sich gut auf Ihrer Weise zur Herstellung der perfekten Auswahl.


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