Es gibt unzählige Gedenkdaten, die Wohl anbieten. Jedoch am 21. Juni ist internationaler Yoga-Tag, als die ererbte Praxis, die körperliches liefert und Geisteswohl, zusätzlich zu von den Laypeople erhoben werden, wird respektiert in hohem Grade durch Wissenschaft speziell.
Eine Meta-Analyse 2016 zeigte, dass hatha Yoga (die allgemeinste Art im Westen) Nutzen für Kontrolleangstsymptome hat, einschließlich intensivsten. Eine Studie 2017 fand, dass Yoga die Symptome der Krise verringern kann und unter den schwangeren und Milchabsonderungsfrauen umfassen. Andere Übersichten zeigen, dass gerade eine Übungsstunde Gedächtnis sofort verbessern kann, unter anderen Daten sammelten und doch freigegeben zu werden.
Die wichtigste Spitze ist, die rechten Zusätze zu finden. Sie machen Klassen viel Einfach-Gesicht-zugesicht oder virtuelles.
Eine gute Matte
Eine Yogamatte ist einer der meisten wichtigen Punkte und hat sich Arten und Arten unterschieden. Die Wahl hängt gewissermassen von Ihrem Körper ab. „Wenn Ihre Gelenke leicht verletzten, oder Sie eine Sonderbedingung in Ihren Knien gehabt haben, benötigen möglicherweise Sie eine stärkere Matte. Yogamatten reichen normalerweise von 1.3mm bis 6mm in der Stärke, das Standardsein 4.5mm.
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Blöcke, Sitze und Gurte
Yogablöcke und Meditationsbänke sind große Zusätze für die, die gerade anfangen. Sie werden für das Ausdehnen von Lagen, die Unterstützung Ihrer Positionen und die Förderung von Flexibilität benutzt. Sie können in den Erweiterungs- und Balancenlagen oder in der Unterstützung der Füße, der Hände und des Dorns auch helfen. Die passendsten Blöcke für Anfänger werden vom Schaum oder vom Naturkork gemacht. Diese Materialien sind auch, sie leicht und einfach zu transportieren so ideal auch sind.
Der Gurt ist ein anderer passender Zusatz für Yogaanfänger. Er hilft in ausdehnenden und übereinstimmenden asanas, besonders in den Lagen, die größere Flexibilität erfordern. Wählen Sie einen Baumwollgurt, der nicht auf Ihren Händen gleitet.
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Aromatherapie
Das Aroma des Raumes, in dem Sie Yoga tun werden, ist auch sehr wichtig. Rollerätherische öle, therapeutische Sprays und andere Diffusoren können in Spiel kommen, die Richtungen zu erweitern und Wohl durch Aromatherapie zu erhöhen.
Lesung
Das Ablesen über die Praxis ist auch interessant, damit Sie seinen ganzen Nutzen verstehen, Beschränkungen und auch mehr über seine beträchtliche Geschichte verstehen. Entsprechend Licht auf Yoga Sutras von Patanjali, „Praxis ist eine Erzeugungskraft für Umwandlung oder Fortschritt im Yoga, aber, wenn sie isoliert, es entwickelt wird, produziert eine ungezügelte Energie, die nach außen, zur materiellen Welt geworfen wird, als ob angetrieben durch eine Zentrifugalkraft. Ablehnungsarbeiten durch diese Explosion von Energie verringern, das Schützen des Praktikers vor Verwicklung mit Richtungsgegenständen und das Umadressieren der Energie in Richtung zum Kern des Wesens, wie eine zentripetale Kraft.“
Ansprechpartner: Mrs. Michelle
Telefon: +8613761030160